We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Naturalne przeciwutleniacze służą do przeciwdziałania działaniu wolnych rodników, które z kolei są niestabilnymi fragmentami cząsteczek, które powstają naturalnie w organizmie jako produkt procesów metabolicznych i bronić się przed wirusami i bakteriami. Jednak są chwile, kiedy są obecne w niebezpiecznych ilościach i mogą uszkodzić DNA komórek, sprzyjając wystąpieniu chorób zwyrodnieniowych i starzeniu się.
Te „niebezpieczne ilości”, które przeciwutleniacze muszą przeciwdziałać, pojawiają się w sytuacjach stresowych lub jeśli stosujemy złą dietę, nadmierne przebywanie na słońcu lub zanieczyszczenie, jeśli palimy lub nadużywamy narkotyków lub alkoholu.
Gdzie my się dostaniemy te cenne naturalne przeciwutleniacze? W pożywieniu, które często zawiera duże jego ilości, musimy po prostu jeść prawidłowo i konsekwentnie.
Naturalne przeciwutleniacze: znaczenie
Krótko mówiąc, służą do utrzymania nas w młodości, a raczej dla spraw, abyśmy się starzeli w pełni. Przeciwutleniacze pomagają nam zwalczać wolne rodniki, uwalniając kości, mięśnie i skórę przed wolnymi rodnikami, gdy jest ich zbyt wiele i powodują one uszkodzenia.
Naturalne przeciwutleniacze: silne
Wspomniany owoc jest silnym i naturalnym przeciwutleniaczem Guawa: zawiera 500 miligramów przeciwutleniaczy na 100 gramów miąższu. Na pewno nie jest łatwo go zdobyć i regularnie włączać do codziennej diety.
Nie tak silne, ale z pewnością łatwiejsze do spożycia, pełne ziarna, które zawierają zdrowe i naturalne przeciwutleniacze zdolne do niszczenia wolnych rodników 50 razy więcej niż same witaminy C i E.. Doskonałe są również rośliny strączkowe, ze skórką, bardzo bogate w składniki polifenole przeciwutleniające, lub olej przeciwutleniający z pierwszego tłoczenia, tłuste ryby bogate w kwasy omega-3, wino tylko w kolorze czerwonym oraz niektóre przyprawy i zioła aromatyczne.
Naturalne pokarmy przeciwutleniające
pomiędzy owoce i warzywaznajdziemy wiele przeciwutleniaczy: Kiwi, Jagody i Jagody, Śliwki, Granat, Awokado, Marchew, Pomidory, Czosnek, Brokuły i Kapustę. A także papryki!
Naturalne przeciwutleniacze: korzyści
Korzyści z przeciwutleniaczy są związane ze starzeniem się: zapobiegają szybszemu przebiegowi tego procesu, niż powinien wolne rodniki, które obecne w nadmiernych ilościach negatywnie wpływają na układ odpornościowy i pomagają w szybkim rozprzestrzenianiu się chorób.
Naturalne przeciwutleniacze: receptury
Poza gujawą można łatwo znaleźć inne produkty bogate w naturalne przeciwutleniacze, a nawet ugotować je w smaczne potrawy. W artykule na temat żywność przeciwutleniająca znajdujemy doskonałe przepisy.
Naturalne przeciwutleniacze: suplementy
Jeśli ci się nie uda prawidłową dietę, aby przyjąć pożądane naturalne przeciwutleniacze, możesz poprosić o pomoc przy suplementach. Istnieją różne typy, w tym online. Na przykład na Amazonie jest suplement diety na bazie czerwonego ryżu i naturalnych przeciwutleniaczy, które działają również na obniżenie poziomu cholesterolu, a także przeciwdziałają starzeniu się komórek. Kosztuje 15 euro.
Naturalne przeciwutleniacze i środki przeciwzapalne
Istnieje kilka produktów, które mają również podwójną funkcję, jak ten koenzym Q10 z witaminą E, cynkiem i witaminą C, za 25 euro dostępne online na Amazon, z działanie przeciwutleniające ale także w stanie zmniejszyć zmęczenie.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, śledź mnie również na Twitterze, Facebooku, Google+, Instagramie
Może Cię również zainteresować:
- Polifenole: czym są i do czego służą
- Koktajle przeciwutleniające
